特定非営利活動法人
国際生命科学研究機構

特定非営利活動法人 国際生命科学研究機構(ILSI Japan)は1981年に設立され、ILSIの一員として世界的な活動の一翼を担うとともに、日本独自の問題にも積極的に取り組んでいます。

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出版物のご案内

日本人の肥満とメタボリックシンドロームTAKE10!®
「いつまでも元気」に過ごすための運動・栄養プログラム「TAKE10」冊子第5版

  
改訂版監修:鈴木隆雄(国立長寿医療研究センター 研究所長)

    

 【目次】
 ・TAKE10!®の使い方
 ・運動をはじめる前に
 ・
ウォーキングをするときには
 ・いろんな食品を食べましょう
 ・TAKE10!® の体操をしましょう
 ・1日目〜7日目 おぼえましょう
 ・8日目 やってみよう のんびりごろごろ
 ・9日目 やってみよう テレビを見ながら
 ・10日目知っておこう 
 ・TAKE10!® 食生活チェック表
 ・食品の例
 ・TAKE10!® 記録カレンダー
 ・てん子さんのTAKE10!® 応用編  他


改訂版監修:
鈴木隆雄(国立長寿医療研究センター 研究所長)
開発にあたり、ご協力いただいた先生方
熊谷修(人間総合科学大学 教授)
古名丈人(札幌医科大学 教授)
金憲経(東京都健康長寿医療センター研究所 研究副部長)
木村修一(東北大学 名誉教授)
荒尾孝(早稲田大学スポーツ科学学術院 教授)
井上修二(桐生大学 副学長)
黒田善雄(東京大学 名誉教授)
江指隆年(国立健康・栄養研究所名誉所員)
小林修平(人間総合科学大学 教授)
柴田博(人間総合科学大学 教授)
下光輝一(東京医科大学 名誉教授)
中嶋寛之(横浜市スポーツ医科学センター 顧問)
白田千代子(東京医科歯科大学大学院 教授)
橋詰直孝(人間総合科学大学 教授)
※注:先生方の肩書きは、発行時のものです。

 

会員・非会員 共:本体価格476円+消費税 (送料別)

* 「TAKE10!®」冊子のご購入方法
 書店等では販売していません。下記申込みボタンをクリックして、お申込みください。
同梱3冊までは、一律送料100円です。4〜6冊は送料200円です。7冊以上お申込みの場合の送料を事前お知りになりたい場合は、お問い合わせください。

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